La sexualité après 60 ans : s’épanouir au-delà des tabous

La sexualité est souvent associée à la jeunesse et à la vitalité, laissant peu de place à la discussion sur le plaisir et l’intimité chez les seniors. Cependant, la réalité est tout autre : la sexualité ne connaît pas de limite d’âge et peut rester une composante importante de la vie émotionnelle et physique même après 60 ans. Abordons ensemble ce sujet souvent tabou et explorons comment les seniors peuvent s’épanouir sexuellement à un stade plus avancé de leur vie.

Déconstruire les mythes

Mythe #1: Le désir sexuel ne disparaît pas avec l’âge

La première étape pour s’épanouir sexuellement après 60 ans est de déconstruire les mythes associés à la sexualité chez les seniors. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le désir sexuel ne disparaît pas avec l’âge. Des études démontrent justement que de nombreux seniors continuent à entretenir une vie sexuelle active et satisfaisante.

Mythe #2: Les aînés ne peuvent pas avoir de relations sexuelles à cause de problèmes de santé

Il est important de reconnaître que le corps subit des changements physiologiques avec l’âge. Cela peut inclure une diminution de la libido, des problèmes de santé chroniques, des médicaments qui affectent la fonction sexuelle, ou des changements hormonaux. Cependant, comprendre ces changements et chercher des solutions adaptées peut permettre de maintenir une vie sexuelle épanouie.

Mythe #3: Les seniors ne peuvent pas contracter de maladies sexuellement transmissibles

Il est un mythe dangereux de croire que les aînés ne peuvent pas contracter de maladies sexuellement transmissibles (MST). En réalité, les seniors sont tout aussi susceptibles d’être infectés par des MST que les jeunes adultes. Avec l’augmentation de la longévité et l’amélioration des traitements contre les dysfonctions sexuelles, les relations sexuelles restent actives bien au-delà de la retraite. Cependant, la sensibilisation aux pratiques sexuelles sûres chez les aînés est souvent négligée, ce qui conduit à une méconnaissance des risques. Par conséquent, il est crucial que les aînés, comme tous les groupes d’âge, soient informés sur l’importance de l’utilisation de préservatifs et du dépistage régulier pour prévenir la propagation des infections.

Mythe #4: Les hommes âgés ne peuvent pas avoir d'érections et les femmes âgées ne peuvent pas avoir de plaisir sexuel

L’idée que les hommes âgés ne peuvent pas avoir d’érections et que les femmes âgées ne peuvent pas éprouver de plaisir sexuel est un stéréotype erroné qui ignore la complexité de la sexualité humaine. Bien que certaines conditions médicales et le processus naturel de vieillissement puissent influencer la fonction sexuelle, cela ne signifie pas que la vie sexuelle des personnes âgées est inexistante. De nombreux hommes peuvent continuer à avoir des érections grâce à des traitements médicaux et à des modes de vie sains, tandis que les femmes peuvent ressentir du plaisir sexuel tout au long de leur vie. La sexualité des aînés peut évoluer mais reste une part importante de leur bien-être et de leur qualité de vie. Promouvoir une vision plus inclusive et réaliste de la sexualité à tous les âges est essentiel pour briser les tabous et améliorer la santé sexuelle des personnes âgées.

Explorer, même à l’âge d’or? Certainement!

Avec l’âge, les personnes peuvent découvrir de nouvelles formes de plaisir et d’intimité qui ne sont pas nécessairement axées sur la pénétration. Les préliminaires, les caresses, les massages et d’autres formes de contact physique peuvent être tout aussi satisfaisants et peuvent aider à maintenir une connexion intime avec son partenaire.

La sexualité après 60 ans ne se résume pas seulement à des actes physiques, mais inclut également les besoins émotionnels et relationnels. Le soutien, la tendresse, la complicité et la connexion émotionnelle sont tout aussi importants pour maintenir une intimité profonde et satisfaisante avec son partenaire.

Connectez avec vos besoins, peu importe votre situation

Que vous soyez en résidence ou à la maison avec de l’aide à domicile, il est essentiel de reconnaître et de connecter avec vos besoins. Que vous soyez célibataire, en couple ou veuf, la sexualité reste une composante naturelle et importante de la vie. Prendre le temps de comprendre et d’explorer vos désirs et vos limites peut vous aider à maintenir une relation positive avec votre propre corps et avec vos partenaires potentiels. Que ce soit à travers des discussions ouvertes avec un partenaire, l’exploration de nouvelles formes de plaisir ou le recours à des ressources professionnelles, il existe de nombreuses façons d’entretenir une sexualité épanouie et satisfaisante à tout âge.

Ne pas oublier le plaisir solitaire!

La sexualité solitaire à l’âge d’or, notamment pour les veufs ou les personnes vivant seules, est un aspect souvent méconnu, mais important de la vie sexuelle des seniors. Après avoir perdu un conjoint ou lorsqu’on vit seul, il est naturel que les besoins sexuels persistent, même si les opportunités de relations intimes avec un partenaire sont limitées. Dans ces situations, le plaisir solitaire devient une façon courante et parfaitement saine de répondre à ces besoins. C’est une pratique privée qui permet à la personne de se connecter avec son propre corps, de se procurer du plaisir et de soulager le stress ou l’anxiété, sans nécessiter la présence d’un partenaire. En outre, le plaisir solitaire peut également avoir des bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment en favorisant la relaxation, en améliorant le sommeil et en renforçant la confiance en soi. Il est important de souligner que le plaisir solitaire est une forme normale et naturelle d’expression sexuelle à tout âge, y compris à un âge avancé. Elle peut constituer un moyen précieux pour les veufs ou les seniors vivant seules de maintenir une vie sexuelle satisfaisante et épanouissante, même en l’absence d’un partenaire.

Discuter du consentement en situation de pertes cognitives

Discuter du consentement en situation de pertes cognitives est une question délicate, mais cruciale, surtout dans le contexte des relations intimes chez les seniors. Lorsque les capacités cognitives d’une personne commencent à diminuer, il est essentiel d’adopter une approche sensible et respectueuse pour garantir que toute interaction intime est basée sur un consentement clair et éclairé. Cela peut impliquer d’avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec la personne concernée, en tenant compte de ses souhaits et de ses préférences lorsqu’elle est en mesure de les exprimer. 

Dans les cas où la personne n’est plus en mesure de donner un consentement éclairé en raison de pertes cognitives avancées, il est impératif que les soignants et les partenaires potentiels respectent ses droits fondamentaux et évitent toute situation qui pourrait compromettre son Bien-être physique et émotionnel. En fin de compte, maintenir une communication ouverte, respecter la dignité et l’autonomie de la personne concernée et agir dans son meilleur intérêt sont des éléments essentiels pour aborder cette question complexe.

Adapter les espaces de vie à l’intimité

Il est crucial de reconnaître et de soutenir l’intimité et la sexualité des aînés, qu’ils vivent chez eux ou dans des résidences pour seniors. Les besoins des aînés en matière de vie intime doivent être respectés, en tenant compte de leur dignité, de leur autonomie et de leur sécurité.

Pour ce faire, plusieurs démarches peuvent être entreprises afin de faciliter une sexualité épanouie et sereine

Aménagement des espaces privés

Que ce soit à domicile ou dans des résidences, il est important de prévoir des espaces privés où les aînés peuvent avoir des moments d’intimité. À la maison, cela peut inclure l’aménagement de chambres confortables et de salles de bains privatives. Dans les résidences, cela peut impliquer la création de coins salon confortables ou même de terrasses ou patios privés.

Sensibilisation des proches et des intervenants

Les aidants familiaux et le personnel des résidences doivent être sensibilisés à l’importance de l’intimité et de la sexualité des aînés. Une formation adéquate peut les aider à reconnaître et à respecter la vie privée des aînés, ainsi qu’à répondre de manière appropriée à leurs besoins et préoccupations.

Accès aux soins de santé sexuelle

Les aînés doivent avoir un accès facilité à des services de santé sexuelle, y compris des conseils, des dépistages des infections sexuellement transmissibles et des services de planification familiale. Cela peut être réalisé en établissant des partenariats avec des professionnels de la santé ou des organismes communautaires spécialisés, et en assurant que ces services sont facilement accessibles, que les aînés soient chez eux ou en résidence.

Sexualité après 60 ans : si on résume...

Malgré les tabous et les stéréotypes qui persistent, il est essentiel de reconnaître que le désir et la capacité d’avoir des relations intimes ne disparaissent pas avec l’âge. En déconstruisant les mythes entourant la sexualité des seniors, en comprenant et en s’adaptant aux changements physiologiques, en maintenant une communication ouverte et en explorant de nouvelles formes de plaisir, il est possible de s’épanouir sexuellement à un âge avancé.

Il est crucial de reconnaître et de respecter le consentement en situation de pertes cognitives, en adaptant les espaces de vie pour favoriser l’intimité et en offrant un accès aux soins de santé sexuelle. En fin de compte, que ce soit à travers des relations intimes avec un partenaire, le plaisir solitaire ou d’autres formes d’expression sexuelle, il est important de reconnaître et de connecter avec ses propres besoins sexuels, peu importe sa situation de vie. En brisant les tabous et en adoptant une approche inclusive et respectueuse de la sexualité après 60 ans, nous pouvons contribuer à améliorer le Bien-être et la qualité de vie des seniors, en leur permettant de s’épanouir pleinement dans tous les aspects de leur vie.